Texto divulgado em 15/03/2024
Hoje, 15 de março, é comemorado em todo o mundo o Dia Mundial do Sono. Organizada pela World Sleep Society, a celebração desta data visa diminuir o peso dos problemas do sono por meio de uma melhor prevenção e gerenciamento dos seus distúrbios. No Brasil, a Semana Nacional do Sono 2024 está acontecendo de 11 a 17 de março e foi idealizada pela Associação Brasileira do Sono.
Nessa data, que costuma cair na sexta-feira antes do equinócio da primavera do hemisfério norte, é lançado um apelo global à ação para que os mais de 70 países envolvidos na celebração realizem atividades locais, regionais e nacionais de conscientização e da importância de dormir bem.
O tema da campanha deste ano é “Igualdade de sono para a saúde global”. O sono é essencial para a saúde, mas persistem diferenças entre diversas populações em todo o mundo, criando encargos adicionais e reforçando as desigualdades.
Assim como se alimentar de forma saudável e praticar atividades físicas, o dormir é uma ação fundamental para o bem-estar físico, mental e social. No entanto, o sono ainda não é considerado um comportamento essencial para uma boa saúde.
Existem muitos distúrbios do sono, acometendo pessoas de todas as idades, sendo a insônia e a apneia obstrutiva os mais comuns. Em crianças, outros distúrbios podem acontecer, como bruxismo, sonambulismo, enurese e movimento periódico de pernas. Sintomas como ronco, sono agitado, posições não usuais ao dormir, irritabilidade ou sonolência, hiperatividade, déficit de atenção e rendimento escolar comprometido são sinais de que a família deve procurar atendimento com seu pediatra e outros especialistas poderão ser necessários, como o otorrinolaringologista, neuropediatra e profissional especializado em Medicina do Sono.
Os distúrbios do sono podem estar associados, na vida adulta, a doenças cardiovasculares (hipertensão arterial, doença coronariana), metabólicas (obesidade e resistência à insulina), gastrointestinais (refluxo), psiquiátricas (depressão e ansiedade), neurológicas (alterações cognitivas, epilepsia, déficit de atenção), dificuldades de memória e de aprendizado, além de poder causar em crianças, adolescentes e adultos um número maior de acidentes de todos os tipos.
O sono bom e saudável não apenas beneficia, mas também impacta nossas vidas!
Renata D Waksman
Presidente da Sociedade de Pediatria de São Paulo
